コラーゲン 豆知識・雑学 1日の目標とする摂取量 コラーゲン10,000mg配合！森永おいしいコラーゲンドリンク
美容に良いコラーゲンの理想的な1日の摂取量は、5,000mg〜10,000mgです。
コラーゲンをが、多くふくまれている食べ物は肉と魚です。
その中でも、特に軟骨、骨や皮等となります。
具体的な食べ物
鶏の手羽先
鶏の軟骨
鶏皮
豚足
牛すじ
ヒラメ
鯛
カレイ
ドジョウ
シラス
貝類
海老
フカヒレ等
しかし、食べ物の中に含まれるコラーゲンは、分子が大きいので、体内へ吸収されづらいです。
食べ物のみで、それだけのコラーゲンを摂取するのはたいへんですよね。
だからこそ、森永コラーゲンドリンクが、心強い味方になりますよね。
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